СОВЕТЫ ДЛЯ ЖИЗНИ: Названы лучшие способы избавиться от сонливости в течение дня

Многим из нас знакомы приступы сонливости, которые одолевают на рабочем месте. Как продуктивно взбодриться даже без кофе, рассказывает МТВ.ОНЛАЙН.

Часто желание подремать бывает спровоцировано темнотой в помещении. Раскройте шторы или включите свет.

Если приступ сонливости навалился на вас среди рабочего дня, возьмите небольшой перерыв и перекусите. Помогут взбодриться горький шоколад, яблоки, шпинат, блюда и напитки с имбирем. А вот шаурма и котлеты только добавят тяжести в животе, от которой еще сильнее захочется прилечь.

Если обстановка позволяет, можно вздремнуть минут 20, а проснувшись, выпить крепкий кофе. Кстати, скоро в Волгограде пройдет первый фестиваль этого напитка.

Дневной сон обязательно должен быть коротким, а если вы попадете в объятия Морфея вечером, то и вовсе рискуете не заснуть всю ночь и сбить себе весь режим.

Также придаст бодрости умывание холодной водой. При возможности нужно побывать на свежем воздухе или хотя бы проветрить помещение, в котором вы находитесь, это тоже помогает почувствовать себя чуть бодрее.

И наконец, нужно отказаться от длительных бдений по ночам, выправить режим дня, и тогда вы перестанете клевать носом, когда нужно быть в форме.

Что делать, чтобы без проблем засыпать по вечерам, читайте на МТВ.ОНЛАЙН.

Материал подготовлен на основе открытых источников Интернета.